艺术体操运动员核心力量训练研究

孙景妍

doi:10.12184/wspcyycx2WSP2516-415507.20240804

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8卷第4期

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艺术体操运动员核心力量训练研究
艺术体操运动员核心力量训练研究
连云港师范高等专科学校体育学院，江苏连云港 222000
2024年8卷第4期页码：58-64
纸质出版日期： 2024-04-29 ，
DOI：10.12184/wspcyycx2WSP2516-415507.20240804
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孙景妍.艺术体操运动员核心力量训练研究[J].创意与创新,2024,08(04):58-64.

孙景妍. 艺术体操运动员核心力量训练研究. [J]. Creativity and innovation(chinese version), 2024, 8(4): 58-64.
孙景妍.艺术体操运动员核心力量训练研究[J].创意与创新,2024,08(04):58-64. DOI： 10.12184/wspcyycx2WSP2516-415507.20240804.

孙景妍. 艺术体操运动员核心力量训练研究. [J]. Creativity and innovation(chinese version), 2024, 8(4): 58-64. DOI： 10.12184/wspcyycx2WSP2516-415507.20240804.

摘要

核心力量训练直接影响艺术体操运动员的身体控制、运动效率与运动安全。强化核心力量不仅显著提升艺术体操运动员的平衡与稳定能力，减少能量消耗，还能有效预防运动损伤，延长竞技生涯。科学训练原则的遵循，结合稳定与非稳定状态下的训练方法，以及渐进式的负荷安排，是提升核心力量、优化运动表现的关键。艺术体操运动员应通过个性化与科学化的训练，挖掘自身潜力，提升竞技状态，实现艺术与竞技的完美融合，展现更高水平的运动风采。

Abstract

关键词

艺术体操运动员核心力量

Keywords

references

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